３日坊主の理由 ～人間だもの～

新しい知識やスキルを身につけるために必要なことは「習慣化」ですが、

習慣化とは「言うは易く、行うは難し」の代表選手です。

習慣化の大敵、「３日坊主」。

この強敵に勝つのはなかなか難しいのですが、

意外とその理由はシンプルかもしれません。

ところで、今吸っている酸素が体内に留まるのは７２時間と言われています。

喫煙されている方が今から禁煙をした場合、ニコチンが身体から抜けるのは７２時間後。

今何かを食べたとして、それが排泄されるのは２４時間～７２時間後。

そして、今学んだことも、復習しなくては７２時間後には多くが思い出せなくなります。

人間の中にある周期の１つが７２時間

つまり、３日。

身体や頭に入ったものが３日で入れ替わることを考えると、

やると決めたことを３日間できても、そのまま忘れてしまう。

これが、「３日坊主」なんだと思います。

酸素も、ニコチンも、食べ物も、７２時間で出て行く。

人間だもの。

意志の力ではどうしようもない！

同じように、決めたことを忘れてしまうのも「人間だもの」です。

そこで、戦略です！

長期のスケジュールを立てる前に、

超短期・３日分のスケジュールを決めて、

確実に３日分の学習を行うことをオススメします。

「３日も持ちそうにない！」という場合は、

「今日と明日」でもＯＫです。

脱・３日坊主のヒントになれば嬉しいです。

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